GIỮ XƯƠNG CHẮC KHỎE ở PHỤ NỮ TRUNG NIÊN
Không phải ở độ tuổi trung niên, mà từ sau độ tuổi 30, Phụ nữ bắt đầu bước vào giai đoạn “đi xuống” của đồ thị “nội tiết tố”. Do vậy cơ thể cũng thay đổi ít nhiều.
Sự thay đổi đột ngột nhất là giai đoạn tăng sinh tạo xương giảm xuống, quá trình mất xương diễn ra nhanh hơn. Bởi vậy, xương trong giai đoạn này vô cùng dễ gẫy, dễ bị tổn thương.
Để bù đắp tổn thất này, Phụ nữ nên có những biện pháp bổ sung: ở cả BÊN TRONG và BÊN NGOÀI.
BÊN NGOÀI: Bổ sung dưỡng chất dinh dưỡng cần thiết cho xương, bằng cách nào đó khiến quá trình “mất xương” này diễn ra chậm nhất có thể.
Vậy hệ dưỡng chất cần thiết này bao gồm những gì? Xin thưa, đó là:
Vitamin D3: Giúp hấp thu canxi tăng gấp 40% so với bổ sung canxi đơn độc
Vitamin K2: Người vận chuyển giúp canxi tới được các đích tác dụng: “XƯƠNG & RĂNG”.
BÊN TRONG: Làm chậm quá trình lão hóa xương thông qua việc làm chậm “đồ thị” nói đến bên trên. Bằng cách bổ sung “nội tiết tố” qua thực phẩm.
Vitamin E tự nhiên là một trong những trợ thủ đắc lực cho công việc này.
Cùng những mẹo nhỏ rất hữu ích trên, hãy luôn giữ gìn cho xương khớp chắc khỏe, dù đang ở độ tuổi TRUNG NIÊN hay bất cứ độ tuổi nào nhé!
Ảnh: GIỮ XƯƠNG CHẮC KHỎE ở PHỤ NỮ TRUNG NIÊN
Đọc thêm một số bài viết cùng chuyên mục:
