[Khám phá khoa học] ĐIỀU GÌ XẢY RA KHI BẠN NGỦ

Bạn có bao giờ thắc mắc khi ngủ điều gì đang diễn ra trong cơ thể mình. Có thật sự là khi ngủ chúng ta hay ngủ một mạch từ lúc nhắm mắt lại đến lúc tỉnh giấc không? Hay tại sao thường có những giấc ngủ chập chờn, giấc ngắn- giấc dài.? Hãy cùng BrainSana đi tìm lời giải đáp về khoa học giấc ngủ cho những thắc mắc trên nhé!

5 giai đoạn của giấc ngủ được phân biệt thông qua những thay đổi trong hoạt động của não bằng điện não đồ. Giai đoạn đầu tiên bắt đầu bằng cơn buồn ngủ khi cơ thể dần mất đi ý thức và nhẹ nhàng bước vào giấc ngủ. Sau đó là hai giai đoạn ngủ sâu, hoạt động của não bắt đầu chậm lại, nhịp thở, nhịp tim, nhiệt độ cơ thể giảm xuống. Cuối cùng não hoạt động trở lại và cơ thể tiến vào trạng thái giấc ngủ chuyển động mắt nhanh. Chu kỳ này xảy ra nhiều lần suốt đêm và mỗi lần như thế thời gian ngủ REM lại kéo dài hơn.

Năm giai đoạn ngủ cụ thể bao gồm:

Giai đoạn 1: Kéo dài từ 1 đến 7 phút.

 Trong giai đoạn này mí mắt bắt đầu trùng xuống và cơ buồn ngủ kéo tới ngày càng dữ dội hơn. Hoạt động của não được đo trên điện não đồ bắt đầu chậm lại, sóng vỏ não cao và nhọn hơn. Khi chu kỳ giấc ngủ lặp lại, cơ thể bước vào giai đoạn này với trạng thái nửa tỉnh nửa mê.

Giai đoạn 2: Giai đoạn này thường kéo dài trong khoảng từ 10 đến 25 phút.

Được đánh dấu bằng sự chậm lại thấy rõ các hoạt động của não bộ và cơ thể chìm vào giấc ngủ nhẹ nhàng. Trên màn hình điện não đồ, giai đoạn này được đặc trưng bằng sự chậm lại của sóng não cùng với sự gia tăng kích thước của chúng. Các đợt sóng não cũng xuất hiện với cường độ mạnh yếu không đều. Khi cơ thể đang ở trong giai đoạn 2 của giấc ngủ, mắt sẽ ngừng chuyển động nhưng bạn vẫn có thể thức dậy một cách dễ dàng.

Giai đoạn 3: Thường kéo dài trong khoảng 20 đến 40 phút.

Khi bắt đầu bước vào giai đoạn 3, các đợt sóng não dừng lại cho thấy cơ thể đã bước vào giấc ngủ vừa phải. Đây chính là tiền để để bước vào giấc ngủ sâu. Trên điện não đồ, sóng não chậm hơn và tạo ra các sóng delta với các đợt sóng cường độ không đều. Khi tiến vào giai đoạn 3 của giấc ngủ, cơ thể sẽ rất khó thức dậy.

Giai đoạn 4: Giai đoạn này thường kéo dài trong khoảng 20 đến 40 phút.

Có một số tranh luận về việc liệu giai đoạn 3 và giai đoạn 4 có thực sự tách biệt nhau hay chúng nên chỉ được tính là một giai đoạn của giấc ngủ bởi sự giống nhau của 2 giai đoạn này. Giai đoạn 4 là giai đoạn giấc ngủ sâu nhất và trong giai đoạn này cơ thể cực kỳ khó bị đánh thức. Điện não đồ cho thấy các sóng cao, chậm được gọi là sóng delta. Ngoài ra cơ bắp trong giai đoạn này cũng được thư giãn tối đa, hơi thở trở nên chậm và nhịp nhàng, có thể xuất hiện tình trạng ngáy ngủ.

Giai đoạn 5: Thường kéo dài trong khoảng 10 đến 60 phút.

Sau khi cơ thể bước vào trạng thái ngủ sâu, não bắt đầu hoạt động trở lại và những gì hiển thị trên điện não đồ không khác so với khi thức. Đây là khoảng thời gian hầu hết các giấc mơ bắt đầu xảy ra. Cơ bắp tạm thời bị tê liệt và đôi mắt của bạn bắt đầu đảo qua đảo lại. Chính điều đó đã khiến giai đoạn này còn có tên là giai đoạn chuyển động mắt nhanh (REM).

#BrainSana – Kiện tỳ, ích khí, bổ huyết, dưỡng tâm, an thần

Thực phẩm bảo vệ sức khỏe BrainSana được sản xuất từ bài thuốc cổ phương Quy Tỳ Thang và Sinh Mạch Tán chứa đầy đủ các thảo dược có tác dụng Kiện tỳ, Ích khí – Bổ huyết, Dưỡng tâm an thần, giúp tăng cường oxy lên não, tăng cường tuần hoàn máu não.

BrainSana hiệu quả trong các trường hợp: đau đầu, hoa mắt, chóng mặt, mất ngủ, kém ăn, mệt mỏi, hay quên, căng thẳng thần kinh.

Sản phẩm có mặt trên hiệu thuốc toàn quốc!

Nhận tư vấn từ chuyên gia: 0888 31 2525 – 0818 31 2525