LỢI ÍCH TUYỆT VỜI CỦA GIẤC NGỦ NGON
Giấc ngủ chiếm ⅓ thời gian của cuộc đời nhưng thú thật rằng rất ít người dành sự quan tâm đến nó. Sự thờ ơ này dẫn đến nhiều hậu quả nghiêm trọng.
Ngủ không phải là lãng phí thời gian, hay chỉ là một cách nghỉ ngơi khi mọi việc quan trọng đã hoàn thành. Thay vào đó, ngủ là một hoạt động cốt yếu mà trong đó, cơ thể cân bằng và điều chỉnh hệ thống của nó, chi phối sự hô hấp và điều hòa mọi sự tuần hoàn đến sự sinh trưởng và miễn dịch.
Giấc ngủ lại vô cùng quan trọng với não bộ. Với 1% sự lưu thông máu trong cơ thể bạn được vận chuyển khi bạn chìm vào giấc ngủ. Và những điều khiển trong não bộ khi ngủ là một giai đoạn tích cực của sự tái tổ chức – điều này vô cùng quan trọng với cách thức hoạt động của não bộ.
Các nhà khoa học nhận định rằng, giấc ngủ giúp khả năng ghi nhớ kiến thức và học tập của não bộ tốt hơn. Giấc ngủ gồm 4 giai đoạn, 4 giai đoạn này góp phần củng cố trí nhớ. Thường xuyên mất ngủ, dẫn đến sự suy giảm trí nhớ. Điều này lý giải khi bạn mất ngủ thường xuyên trong một thời gian dài, trí nhớ đôi khi sẽ không nghe theo lời bạn.
Điều này đặc biệt rõ ràng ở người cao tuổi. Khi tuổi cao, giấc ngủ đến muộn, hoặc bị rối loạn giấc ngủ, hậu quả là chứng hay quên của người già.
- Ăn cơm rồi nhưng có người hỏi lại bảo chưa ăn.!
- Khóa cửa nhưng quên mang chìa khóa, hoặc không biết để ở đâu!
- Không nhớ được khuôn mặt của các thành viên trong gia đình, hoặc lúc nhớ lúc quên!
Giấc ngủ thật là vô cùng quan trọng phải không nào?
Nhắc ngay người thân của mình để nhắc họ nhớ chăm sóc giấc ngủ ngon để c
ó sức khoẻ tốt nào!!
