VITAMIN D – CHÌA KHÓA CHO SỨC MẠNH CƠ BẮP Ở NGƯỜI LỚN TUỔI

Lâu nay bạn chỉ nghe nhiều Vitamin D có vai trò thúc đẩy sự hấp thu canxi qua cơ chế tăng cường hấp thu. Thế nhưng Vitamin D còn có một vai trò khác vô cùng quan trọng đó là ảnh hưởng đến sức mạnh cơ bắp. Hãy cùng tìm hiểu kỹ hơn qua bài viết sau:

Thiếu vitamin D có liên quan đến sức khỏe cơ bắp kém ở người lớn tuổi.

Có thể bạn đã nghe đến vai trò của Vitamin D, nhưng có thể nghiên cứu này sẽ làm bạn bất ngờ đấy! “Thiếu vitamin D có liên quan đến sức khỏe cơ bắp kém ở người lớn tuổi.” 

Duy trì sức khỏe cơ bắp giúp người cao niên duy trì tính độc lập, khả năng vận động và chất lượng cuộc sống. Nó cũng làm giảm nguy cơ té ngã và ốm yếu.

Các nhà nghiên cứu đã xem xét hơn 4.100 người từ 60 tuổi trở lên ở Anh. Khoảng 4 trong số 10 người bị thiếu vitamin D bị yếu cơ – gấp đôi mức được tìm thấy ở những người có mức vitamin D đầy đủ.Những người bị thiếu vitamin D (25,2%) bị suy giảm hiệu suất cơ cao hơn gấp 3 lần so với những người có đủ vitamin D (7,9%).

Đọc thêm:

Giữ xương khớp chắc khỏe ở phụ nữ tuổi trung niên

Đừng để con yêu thiếu Canxi & Magie

Vitamin D làm tăng đáng kể khả năng sức mạnh và hiệu suất cơ bắp

Thật vậy! Phân tích sâu hơn cho thấy sự thiếu hụt vitamin D làm tăng đáng kể khả năng suy giảm sức mạnh và hiệu suất cơ bắp.

Nghiên cứu cũng khẳng định lợi ích của việc tập thể dục. Theo các nhà nghiên cứu tại Đại học Trinity College Dublin ở Ireland , những người tham gia hoạt động thể chất vừa phải thường xuyên ít có khả năng có sức mạnh cơ bắp và hoạt động thể chất kém hơn.

Nhà nghiên cứu Maria O’Sullivan, phó giáo sư về dinh dưỡng cho biết: “Duy trì chức năng cơ là vô cùng quan trọng và thường bị bỏ qua, trong việc thúc đẩy quá trình lão hóa lành mạnh “. “Giải quyết vấn đề này thông qua các phương pháp tiếp cận đa phương thức kết hợp hoạt động thể chất , khắc phục sự thiếu hụt vitamin D và các thành phần chế độ ăn uống và lối sống có thể điều chỉnh khác cần được điều tra thêm.”

Tóm lại, bổ sung một hàm lượng Vitamin D theo nhu cầu ngoài giúp xương khớp chắc khỏe, còn giúp gia tăng sức mạnh đáng kể cho cơ bắp của bạn. Nếu người lớn tuổi cần làm điều này thì người trẻ tuổi càng cần chú trọng việc bổ sung Vitamin D mỗi ngày. Nếu không thể ra ngoài vào lúc sáng sớm để hấp thu Vitamin D từ ánh sáng mặt trời, hãy bổ sung cho mình Vitamin D từ những nguồn thực phẩm nhé.

Thực phẩm bảo vệ sức khỏe CalmSana cung cấp canxi tự nhiên từ Tảo biển, nhờ sự kết hợp tối ưu của Vitamin D3 và Vitamin K2, tối ưu hấp thu canxi vào xương, giúp phát triển chiều cao ở trẻ nhỏ và xương, răng chắc khỏe ở người lớn tuổi.

CalmSana – Tối ưu hấp thu canxi vào xương, giúp xương chắc khỏe, ngăn ngừa loãng xương.

Thông tin liên hệ: 

Dược sĩ tư vấn: 0888 31 2525 – 0818 31 2525 (Điện thoại/zalo)

Gmail: Kinhdoanhadk@gmail.com